Hypnose et hypnose à distance

Après avoir moi-même entendu beaucoup d’idées reçues sur l’hypnose et sur l’hypnose à distance, j’imagine que vous avez peut-être des questions ou des doutes. Cette page est là pour répondre à ces questions. En particulier j’y aborde  l’hypnose, l’hypnose à distance, le mode de fonctionnement d’une séance d’hypnose, les bienfaits …etc

Bonne lecture et en cas de questions, je reste disponible.

Il n’y a pas une pratique de l’hypnose mais des hypnoses : hypnose classique, hypnose ericksonienne, hypnose humaniste, hypnose conversationnelle …etc.

Par exemple, l’hypnose qui est mise en scène par des professionnels du spectacle est une hypnose plutôt autoritaire qui n’est pas efficace sur tout le monde. Une séance d’hypnose n’est pas un spectacle fait pour une foule, c’est un échange avec un individu unique, l’outil est donc adapté dans ce but.

Dans mon cas je pratique une hypnose dite « ericksonienne ». En pratique, c’est vous qui allez changer votre état de conscience pour atteindre votre « transe d’hypnotique ». Je vous suggère des manières de l’atteindre et au fur et à mesure, je m’adapte selon ce qui marche le mieux pour vous.

Et si ça ne fonctionne pas ? Bonne question ! Si vous pensez cela, peut être pensez-vous ne pas être “hypnosable” ? La réponse est juste au-dessous.

Un homme absorbé dans ses pensées

Qui est hypnotisable ?

Montre pendule

Une manière simple d’accompagner, c’est par exemple d’utiliser des états modifiés de consciences (ces « états d’hypnoses ») que vous connaissez déjà, parfois sans le savoir.

Les moments où vous êtes absorbé par un film qui dure 3h mais paraît durer 1h, ou ces moments de réveil en pleine nuit qu’on a en parti oublié le lendemain, ou encore certaines émotions… Tous ces états sont naturels et vous les connaissez déjà. Et, dans ces états, votre présence au monde, votre conscience de vous et de votre environnement est différente, on parle donc « d’état de conscience modifiée » que certains appellent aussi « états d’hypnotiques » ou « transes d’hypnotiques ». Le praticien peut soit se servir tel quel de vos états de consciences modifiés soit vous en faire découvrir d’autres.

Et comme dans ces états vous percevez les choses différemment, vous avez accès à des points de vues nouveaux, à des prises de recul, ou encore à des ressources oubliées, etc. et c’est l’une des raisons qui explique l’efficacité de l’hypnose : vous avez accès à des ressources supplémentaires!
Fort de toutes vos ressources, conscientes et inconscientes, vous travaillez alors efficacement sur un objectif, comme dépasser une peur, se faire confiance, lâcher le stress, l’anxiété, etc.

Finalement, comme tous ces états sont naturels, toute personne volontaire est donc hypnotisable. Le reste dépend de l’alchimie entre le praticien, sa méthode et le client.

L'hypnose à distance, en quoi peut elle être bénéfique ?

L’hypnose est un outil qui permet d’améliorer son bien-être dans de nombreux domaines :

  • (re)trouver de l’estime et de la confiance en soi et/ou en l’autre
  • (re)trouver du sens à la vie et vivre en accord avec ses valeurs
  • améliorer les troubles alimentaires, troubles du sommeil, insomnies, troubles sexuels.
  • mieux vivre une étape de vie, rupture amoureuse ou un deuil
  • dépasser les traumatismes
  • mieux gérer son stress, par exemple pour parler en publique
  • en finir avec la procrastination et trouver ses sources de motivation
  • se libérer des dépendances affectives et des addictions
  • mieux gérer ses émotions et leurs manifestations (pleures inadaptées,  colères habituelles)
  • … etc.

En cas de doute sur l’utilité d’un accompagnement que ce soit par hypnose ou par coaching, je réponds à vos questions et il n’y a aucun engagement de votre part.

attrape rêve qui illustre les différentes pratiques et croyances sur les états modifiés de conscience / états d’hypnose

Les limites de ma pratique sont définies dans la charte d’éthique  et le code de déontologie du praticien en hypnose. Je ne suis pas médecin et je n’établis pas de diagnostic. En cas de doute, je vous conseillerais de consulter et je vous dirais pourquoi. Dans cette éventualité, le but serait que aillez toutes les cartes en main pour choisir.

Une séance d'hypnose ça se passe comment ?

personne seule sur une montagne

Toute séance d’hypnose débute par un temps de recueil d’informations, comme chez tous les professionnels de l’accompagnement.

Vous me parlez de votre situation et de ce que vous souhaitez améliorer. Je vous propose des outils pour vous guider vers la résolution de votre problématique. Nous définissons ensemble l’objectif de la séance à partir de vos besoins.

Et trois phases s’alternent lors de la séance:

  • des moments de réflexions centrées sur l’échange d’information;

  • des phases de jeux / de travaille sous hypnose et parfois sans hypnose ;

  • entre ces moments, vous pouvez vivre des « inductions » lors desquelles votre état de conscience se modifie. Vos ressenties, votre expérience sont au cœur de ces phases.

Chaque séance est unique. Il n’y a pas forcément d’état modifié de conscience et il peut aussi y en avoir plusieurs, différents ou similaires, plus ou moins intenses. Tout dépend de votre demande et de la situation. Je m’adapte à vos besoins dans la mesure du possible.

Et une séance d'hypnose à distance ?

Plutôt que de parler d’hypnose à distance, je préfère parler d’hypnose réalisée en visioconférence, ou d’hypnose en visio. La séance se déroule comme une séance en cabinet à la différence que nous passons par un logiciel, Skype par exemple (d’autres logiciels comme Zoom, Jitsi, Google Meet… sont aussi possibles.

Vous n’avez pas à attendre dans une salle d’attente et vous êtes dans un lieu familier. Quelques minutes avant la séance, je vous appelle ou je vous envoie le lien avec lequel vous vous connecterez (selon le logiciel choisi). Le seul prérequis est d’avoir une image correcte, afin que nous puissions nous voir.

Une séance d’hypnose à distance comme une séance présentielle peut être enregistré après discussion et avec accord de toutes les personnes présentes : sans accord des deux parties au préalable, nous nous engageons à ne pas pas enregistrer les séances. Par ailleurs, les logiciels utilisés indiquent lorsqu’un enregistrement est en cours.

Les avantages de l'hypnose à distance

bouée en forme de signe sur une mer turquoise

Hypnose en présentielle ou en visio, les deux approches ont des avantages et des inconvénients.

Dans le cas de l’hypnose à distance: 

  • les séances sont possibles où que vous soyez (déplacements, déménagements, voyages)
  • les temps de trajets sont réduis (pour vous, pour moi, pour la planète).
  • avant, pendant et après la séance vous êtes dans un lieu que vous connaissez. Il peu y avoir un gain de confort (et pas de salles d’attentes !).
  • Si la situation le permet (vous êtes chez vous et au calme par exemple) je vous laisse profiter et « planer » un peu en sortant de séance.

L'hypnose à distance, c'est pour moi ?

L’hypnose à distance permet d’améliorer beaucoup de choses. Par contre l’hypnose à distance n’est pas magique!

  • Par exemple, si vous pensez que l’hypnose va tout régler en une ou deux séances sans implication de votre part… Hélas, je suis praticien en hypnose, et pas magicien.
    Lors des séances, nous formons une équipe: vous êtes l’acteur de votre vie, je vous facilite le changement et vous le mettez en place.

  • Vous souhaitez consulter, mais vous n’êtes pas à l’aise avec les nouvelles technologies.
    Manipuler un ordinateur vous donne de l’urticaire et vous pensez que Skype est le nom d’un kangourou.  Dans ce cas, aucun souci. Je vous conseille plutôt de consulter un praticien en présentiel.

Une séance d’hypnose à distance est tout indiquée si :

  • Vous sentez que quelque chose ne va pas comme vous voulez, vous avez un problème et/ou un objectif que vous n’arrivez pas a atteindre,

  • Vous avec envie d’essayer ou de redécouvrir l’hypnose,

  • Vous êtes suffisamment à l’aise avec un ordinateur (ou une tablette) pour utiliser un logiciel de visio.

Mains qui se joignent

De quoi ai-je besoin pour ma séance d'hypnose ?

Une grimace

Un lieu au calme avec internet et un peu de matériels

  1. un endroit calme, loin des regards et des oreilles,
  2. une connexion internet correcte,
  3. un ordinateur ou une tablette (voir un smartphone) sur un support stable.
  4. Si vous avez un kit main libre ou un casque, vous améliorez votre expérience (le son sera de meilleur qualité)
Penser à…
  • Idéalement le haut de votre corps (dont votre buste) doit être visible. Sinon, nous ferons autrement.
  • Si possible, vérifiez votre matériel et son bon fonctionnement avant la séance. Ce n’est pas agréable de s’apercevoir que ça ne marche pas le jour J.
  • Si vous voulez faire votre séance en 4g, c’est possible. Parlez m’en en cas de doutes.

En cas de coupures, de fin du monde, ...etc.

Au cas où le réseau (WiFi) subirait une coupure, la reconnexion est automatique (Skype, Zoom, …). Pour des coupures de plus longues durées, une panne sur ma ligne par exemple, je vous rappelle avec une connexion 4g et nous reprenons la séance où nous l’avions arrêtée.
A ce jour, il a toujours été possible de poursuivre les séances, dans le cas contraire une autre séance serait proposée (et à ma charge).

Par ailleurs, l’état d’hypnose est un état naturel. Il se dissipe naturellement en quelques minutes sans qu’une action spécifique ne soit nécessaire.