Ateliers et cours d’auto-hypnose – Péniche Althéa
Date à déterminer :
Atelier sur le stress : comprendre, soulager, réduire son apparition
Cet atelier sera un peu différent des autres puisque les techniques abordées seront majoritairement constituées de techniques respiratoires. Essentiellement, il s’agira de pranayama (issu du Yoga) et de la cohérence cardiaque en insistant sur la particularité de l’approche dite « 365 ».
Au delà des techniques pour soulager, le cours abordera les mécanismes et situations sources de stress.
Plus de détail sur cet atelier courant Février et le programme à venir sera mis a jour …
Infos pratiques et prochains ateliers
Quand : prochaine date à définir. Inscrivez-vous pour être informé de la date.
Où : Péniche Althéa, Chem. de l’Île de Piot, 84000 Avignon
Réservation fortement conseillée soit par téléphone au 06 48 62 15 13 soit sur le formulaire ci-dessous
Tarif : 15euros / 2h
Demande d’informations
Précédents ateliers d’auto-hypnose 2024
13 Mars – Méditation et auto-hypnose : comment les deux pratiques peuvent se nourrir
Ce cours s’adresse à toutes les personnes ayant déjà méditées (ou essayées) et à ceux et celles qui veulent apprendre l’auto-hypnose !
Méditations et auto-hypnoses diffèrent dans leurs objectifs mais pas nécessairement dans la mise en place. Pour un méditant, décomposer et comprendre les étapes de la méditations permet de méditer plus simplement. C’est ce que propose cet atelier qui va expliquer les mécanismes et au passage permettre de comprendre ce qu’est l’hypnose (ou l’auto-hypnose).
Ce cours sera l’occasion d’aborder le fonctionnement de l’auto-hypnose et permettra de comprendre les différentes briques utilisées dans plusieurs des pratiques méditatives.
Cet atelier d’auto-hypnose se composera de :
– Une première pratique courte de la méditation et de l’auto-hypnose
– Une explication de la pratique méditative décrite avec le vocabulaire de l’auto-hypnose/hypnose
– Les « trois ingrédients » clefs en auto-hypnose et,
– Une à deux pratiques d’auto-hypnoses (selon le temps restant)
A la fin du cours vous devriez être capable de reproduire les exemples d’auto-hypnose en autonomie.
10 Janvier – Changer une (mauvaise) habitude
Après le réveillon que faire de ces « bonnes » résolutions en nous retrouvant en face de nos « mauvaises » habitudes ?
Ce cours s’intéresse à une technique de base en auto-hypnose qui consiste à retrouver un état ressource pour s’en servir à un moment opportun. Le but étant ainsi de venir aborder autrement une situation dans laquelle un comportement se répète.
Ceci étant, derrière nos bonnes résolutions se trouvent mélangées des habitudes qui sont parfois un moindre mal… La question sera aussi de réfléchir à ce qui nous fait dire qu’une habitude est « mauvaise » !
Le cours sera composé de trois parties :
– Une introduction à une technique d’auto-hypnose
– Une introduction sur ce qu’on appelle une « mauvaise » habitude
– L’utilisation guidée et seul de la technique sur la problématique abordée