Coaching de vie et développement personnel
Qu'est-ce que le coaching de vie ?
Le coaching consiste en un accompagnement dans lequel un spécialiste du fonctionnement humain vous apporte son écoute, son soutient et ses connaissances pour vous permettre de dépasser ce qui est difficile et d’aller vers un bien-être personnel.
Autant être direct, vous êtes la personne qui connaît le mieux la situation et donc vous êtes aussi celle qui peut trouver les meilleures amélioration et solutions. Le coach apporte des outils et une méthodologie pour le faire mais n’a pas de conseils à vous donner sur ce que vous faites. Un coach vous aide donc à mieux utiliser vos potentiels et vos capacités.
Le coaching est donc un moyen de changer son quotidien, ses réactions, d’améliorer ses conditions de vie. Ce n’est pas la solution aux problèmes mais des outils pour se faciliter la tâche, prendre du recul, et trouver soi-même ses solutions.
Pourquoi le coaching ?
Contrairement à d’autres approches ou l’accompagnant, le thérapeute a une connaissance et une position d’autorité « je sais ce qui est bon pour vous, prenez tel traitement / faites ceci…etc.» Le coaching et particulièrement le coaching PNL ne propose pas de solutions mais des manières de trouver celles qui correspondent le mieux à un individu.
A titre personnel, ce que j’apprécie c’est le contraste entre l’impression d’une conversation « normale » avec quelqu’un qui me traite comme son égale, et en même temps qui permet l’apparition de nouvelles perspectives, de la motivation, et une manière de faire qui me correspond.
Quels bénéfices au coaching de vie ?
Les thématiques sont similaires à celles de l’hypnose, ce qui diffère c’est le caractère conversationnel.
- accroître l’estime de soi et la confiance en soi
- réduire l’angoisse et lutter contre les crises d’angoisses, le stress, l’anxiété
- dormir comme un chat (sommeil et insomnies)
- mieux vivre une étape de vie, rupture amoureuse ou un deuil
- améliorer les troubles alimentaires, perdre du poids
- se libérer des dépendances affectives et des addictions
- (re)trouver du sens à la vie et vivre en accord avec ses valeurs et sa mission de vie
- mieux gérer ses émotions et leurs manifestations comme la colère, la tristesse
- dans certains cas, pour lutter contre les phobies et les traumatismes
- … etc.
De manière analogue à l’hypnose, il s’agit de travailler sur le mécanisme pour résoudre le problème (qui est la conséquence du fonctionnement).
Les limites de ma pratique du coaching sont celles proposées par l’organisme de référence, la SICPNL.
Comment se passe un coaching et comment je sais si ça marche ?
Comme dans tout accompagnement, la première séance consiste à faire un panorama sur la situation : ce qui vous gêne, ce qui bloque, et ce que vous voulez et à quel horizon.
Lors de cette première séance, vous prenez du recul sur la situation ce qui vous aide à définir une direction précise dans le cadre de votre coaching et à identifier des blocages. Je prends note de ces informations afin de vous permettre d’évaluer l’évolution que vous parcourez.
Un accompagnement peut se faire sur deux ou trois séances, comme cela peut durer 10 séances. Tout dépend du sujet abordé, du contexte, de vos difficultés etc… Dans tous les cas, les critères définis lors de la première séance vous permette de voir l’état et l’évolution de la situation.
Comment se déroule une séance ?
Lors de séances, nous travaillons sur un objectif intermédiaire qui va dans le sens de l’objectif final (définit lors de la première séance). Le but est de faire à chaque séance des pas sur le chemin qui mène à la situation idéale choisie au début. Dans certains cas, il n’y a pas d’objectifs intermédiaires, tout dépend de la situation.
A chaque séance, je vous propose alors un/des outils soit pour vous entraînez sous la forme de jeu de rôle, soit sous la forme de visualisations ou encore, dans une forme conversationnel…etc. Vous êtes nécessairement actif et je m’adapte pour que vous soyez à l’aise dans la séance.
Qu’est-ce qu’un coaching spécialisé (sportif, bien-être, love...)
En fonction de l’origine des coachs et du contexte le mot « coach » à plusieurs sens. On trouve assez facilement des coachs séductions, des loves coachs, des coachs sportifs, des coachs en nutrition…etc. La plupart du temps, ces spécialistes ont des rôles d’entraîneurs, de professeurs ou de conseillé.
Par exemple le coach sportif peut enseigner « comment gérer sa nutrition », il peut aussi entraîner son coaché lors d’exercice et le conseiller sur les mouvements adaptés. Au sens du coaching de vie et du coaching PNL, ce n’est pas du coaching car l’accompagnant à le rôle d’un enseignant, d’un entraîneur, et d’un conseiller.
Si un coach peut ponctuellement prendre une position d’entraîneur et d’enseignant, ces positions sont minoritaires et négligeables. L’idée étant de mieux utiliser ce qui est déjà présent, le coach de vie à une position de catalyseur. Il s’assure que la personne maximise ses capacités et l’aide à gérer ses émotions, à vérifier la place des choses importantes dans sa vie (être aligné avec ses valeurs), à déterminer ce qui l’empêche d’atteindre ses résultats (image de soi, confiance en soi, croyances ou convictions limitantes)…
Bref, le coach de vie est un catalyseur qui facilite un travail sur soi pour trouver de nouvelles possibilités d’atteindre un objectif définit.
Coaching spécialisé ou coaching de vie ?
Les avantages du coaching spécialisé
Si vous avez besoin de conseils, d’une compréhension ou d’être formé à un sujet, un spécialiste pourra répondre à votre demande.
Les inconvénients
Dans certains cas, vous pouvez être limité dans vos comportement sans comprendre pourquoi ou sans parvenir à agir. Si vous vous dîtes « J’ai beau savoir que c’est bon pour moi, je n’y arrive pas » ou encore « Je ne sais pas par où commencer », ou encore si vous souhaitez évoluer sur plusieurs situations différentes. Dans ces cas la, être conseillé par un spécialiste ne semble pas pertinent.
Alors, comment extraire vos solutions ? Soit par vous même, soit à l’aide un coach formé au coaching, vous gagnerez du temps. Vous pouvez (probablement) y arriver seul mais en combien de temps ? Un coach peut vous aidez à agir sur le mécanisme à l’origine du problème.
Plutôt coaching bien-être ou psychothérapie ?
Les psychothérapies existent sous plusieurs formes assez différentes. Il y a plusieurs approches selon le patient, sa situation et le thérapeute. Par ailleurs, les champs d’applications et la vision de l’individu sont différents. La psychothérapie sera notamment nécessaire pour les maladies mentales mais pourra dans certains cas, être effectuée dans un contexte de développement personnel.
Le coaching de vie s’adresse à des gens non-malades. Il est possible d’avoir au quotidien une souffrance psychologique ou de se sentir déprimé sans que ce soit pathologique. En cas de doute, dans votre intérêt, je vous demanderai de consulter.
En résumé, seulement dans certains cas, une psychothérapie peut ressembler à du coaching de vie. Le coaching ne soigne pas même s’il peut apporter un soulagement et du bien-être.
Coaching en ligne et coaching en visioconférence
Il existe plusieurs manière d’être coaché. Le principal c’est que vous soyez à l’aise et qu’il soit facile de faire les séances.
Les avantages d’une séance de coaching en visioconférence sont :
- Un gain de temps et une absence de trajet
- Vous connaissez le lieu où vous faites la séance, vous êtes plus à l’aise
- Vous pouvez facilement vous êtes sur place et tranquille avant la séance, pas besoin d’attendre en salle d’attente.
Les inconvénients éventuelles de la séance :
- Une connexion internet correcte est requise
- Vous êtes responsable du lieu de la séance et de votre tranquillité sur place
Le coaching que je vous propose se fait en visioconférence. Il est possible d’échanger par téléphone entre deux séances pour un besoin ponctuelle et pendant une dizaine de minutes.
Je ne propose pas de coaching uniquement par téléphone ( « coaching en ligne » ).
Quelles différences entre coach de vie, coach personnel, et coach en développement personnel ?
Aucun de ces coaching n’étant réglementé, il n’y a pas de réponse définitive à la question, tout va dépendre de l’interlocuteur. Par ma part, il s’agit de synonymes.